老人身体健康才是...

人到老年，身体各功能都逐渐衰老，身体力行都大不如年轻，很多慢性疾病也都会逐渐产生。所以，老人就应该多注意身体，根据各种疾病从生活起居各方面开始调理。

气虚体质调理如下：

日常护理

适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。以柔和运动，如散步、打太极拳等为主；平时可按摩或艾灸足三里穴（位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。

饮食调理

气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

骨质疏松调理如下：

坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。坚持长期预防性补钙。

合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。

高血压调理如下：

保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。 适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。 如果容易激动，就与家属做好工作，减少不良刺激，保证有安静舒适的环境。 外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。 正确饮食，减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力。 应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊。

多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。

等等 . . . . . .

老年人因为身体原因，体内肯定会有或者隐藏着各种疾病，这得因人而异，每个人根据自己的实际情况，做好各方面的调理，每种疾病除了看医生买药品外，都应该注意饮食，保持乐观的心态，适当的运动。只有拥有健康的身体，老人才能拥有快乐的晚年生活。

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